Un WE desormais incontournable sur Dinard et sa région. Cohésion, effort, reconfort… le tryptique au rendez vous. Et un 1er stage pour une 1ere année, pour certaines.
Merci pour votre vision de ce moment 

*Retour de Vivie*
Après de nombreux pépins physiques et techniques, ce stage m’a « redonné la foi » dans le triathlon.
Un stage millimétré, mêlant sport et convivialité, toujours dans une ambiance décontractée et bienveillante.
Le fait de pouvoir arriver la veille pour ceux qui le souhaitaient était très appréciable et le fait d’être en petit comité à permis de pouvoir échanger avec les autres de façon plus « intimistes ».
Il y en a eu pour tous les goûts lors de ce stage, aussi bien pour ceux qui recherchaient la performance, que ceux qui ont préféré les moments de partage (jusque tard le samedi soir… Voire tôt le dimanche matin).
Les activités ludiques et les repas ont permis de se retrouver dans un autre contexte que le cadre sportif, ce qui a permis de mieux connaître les autres et la mentalité générale du club.
Le cadre de Dinard, puis en fin de stage de la baie du Mont Saint Michel pour le char à voile, étaient vraiment très agréables.
En bref : On s’est bien dépensé et on a bien ri !
Vivie

*Retour d’ Adèle*
Comment aurais-je pu imaginer qu’à partir d’un simple mail, j’aurais mis les pieds dans le monde du triathlon ? Et pourtant, presque huit mois après je suis encore là et j’adore ça !
J’ai récemment pu participer à mon premier stage de cohésion avec le club et c’est une expérience que je ne suis pas près d’oublier : un mélange de sport, d’humour, de camaraderie et de sottises bien sûr.
Une ambiance merveilleuse où novices et expérimentés se mélangent, où tous nous partageons effort et réconfort, concentration et plaisirs.
Effectivement, en tant que jeune triathlète, c’est formidable de pouvoir m’entrainer avec des sportifs ayant chacun un palmarès plus impressionnant les uns que les autres. C’est une chance que d’être entourée de personnes qui me tirent vers le haut (surtout dans les côtes^^), me soutiennent, et me poussent à progresser un peu plus à chaque entraînement.
Je remercie d’ailleurs Jonathan qui m’a partagée un dicton et qui s’est avéré utile dans les côtes du dimanche matin : « la souffrance est temporaire, la performance est permanente ». Il fut d’autant plus utile après une soirée où nous avons pu pour certains exceller dans notre sport de prédilection, le barathlon 😉.
Je finirais par une phrase de Vivianne qui me semble parfaitement capturer l’esprit du stage de cohésion : « En bref, on s’est bien dépensé et on a bien ri ! ».
Adele

*Retour de Julie*
20 avril 2024, premier jour de stage à Dinard et premier stage tout court pour moi. Le réveil à 6h ça pique…Je pars en covoiturage avec Flo et Loann, ça papote tout le long du trajet et ça fait oublier la courte nuit que je viens de passer !
Arrivés à temps pour récupérer nos chambres et se changer pour démarrer les festivités sportives. J’arrive pourtant à être en retard au rendez-vous…
Après une petite photo de groupe où l’équipe a revêtu sa plus belle tenue, on est partis pour quelques bornes en vélo sous un magnifique soleil ☀️
Une Vivi qui déraille, une Julie et une Adèle qui marchent à reculons dans les bosses, heureusement que les gars étaient présents!
Retour au bercail, une bonne douche et un repas digne de ce nom. Comme dit le célèbre poète Guy Archambeau : « quand on voit de la bouffe anglaise, on se dit c’est d’la merde et quand on y goûte, on le confirme ! ».
Une petite sieste et c’est parti pour la course à pied. Arrivés sur place, deux groupes se forment. Tout le monde s’est élancé, moi de même. Comme la course n’est pas assez rigolote, certains décidèrent de jouer à « qui va tomber en premier ». Bingo, deux chutes au compteur pour Christophe et Adèle. Après les émotions, place au réconfort grâce aux carambars de Gérald !
Pour terminer la journée, petite séance piscine pour moi et une plus longue pour les plus courageux, suivies d’un apéro bien mérité !
Pour finir en beauté, quelques shooters et quelques pas de danse sous le feu des projecteurs des reporters photo Yves et Jonathan. Eric, Denis, Dominique, Thomas, Arnaud et Adèle sont inarrêtables, des sacrés danseurs…🕺
Le lendemain matin, ce n’est pas la même histoire… 50km à faire en vélo, ça parait le bout du monde. Au départ, ça roule. Plus que 20 km et Jérôme annonce qu’il ne reste plus aucune bosse. Bah bien sûr, il s’agissait des plus difficiles du parcours, merci la montre Garmin !
Enfin arrivés à bon port, je roupille dans ma chambre jusqu’au repas. Dernière activité du stage : le char à voile ! Conditions optimales, soleil et vent à gogo. J’ai tout de même un peu la frousse alors 2 tours me
suffiront tandis que d’autres s’amuseront à faire une course contre la montre. C’est Flo qui détient le record avec une pointe à 57,5!
Après un bon goûter, il est temps de rentrer se reposer.
Bref, merci pour ces sensations et ces émotions! A l’année prochaine !🤩
Julie

Samedi 15 avril, premier jour de stage à Dinard.
Chacun s’organise pour s’y rendre : covoiturage pour certains, en solo pour ceux qui ont des contraintes le dimanche. Je fais route avec Florent, Jérôme et Paul. Ça discute pas mal côté gars, moi je préfère finir ma nuit tranquillement, le réveil à 6h pour le premier jour des vacances, ça pique…
Arrivés à Dinard, nous attrapons la clé de nos chambres et filons nous installer. Les chambres sont très propres, la mienne a vue sur mer et Saint Malo. C’est chouette, je suis contente d’être là. Vite, en tenue de cycliste, dans moins d’un quart d’heure c’est le départ pour la première sortie vélo. La joyeuse bande s’organise en deux groupes : groupe 1 pour une boucle de 80km et groupe 2 pour 68km. Il ne fait pas très chaud et il y a du vent mais le soleil est au rendez-vous et nous sommes heureux d’être là. Dans les rangs ça discute beaucoup, l’humeur est joyeuse, ça chambre gentiment. De temps en temps une petite voix à l’arrière du pack nous rappelle à l’ordre « hop hop hop ! pas trop vite devant ! » ou encore « Attendez-moi en haut de la côte ! ». Elle a raison cette petite voix, bien que cela nous démange d’accélérer, il faut se préserver afin de tenir tout le week-end.
La sortie vélo se termine, pas de chute, pas de crevaison. Il commence super bien ce stage !
Une rincette sous la douche et c’est déjà l’heure de manger. Le repas est copieux : entrée, plat, laitage, dessert. L’énorme chou à la crème me fait bien envie mais il va falloir être légère pour la course à pied prévue dans l’après-midi…. Les plus gourmands tentent …
Certains s’interrogent sur le fait d’aller courir en pleine digestion. On verra bien ! Pas le temps de trop réfléchir : à peine le repas fini, il est temps d’enfiler la tenue du runner. Direction la cale d’où part le bateau pour rejoindre Saint-Malo.
Trois options possibles : footing sur le remblai avec un retour en bateau, trail par le GR de 14km jusqu’au CREPS, trail-toujours par le GR- jusqu’au barrage de la Rance puis retour en traversant Dinard (10km). Je me serai bien laissée tenter par l’option 2 mais ça part un peu trop vite pour moi et je n’aime pas courir juste après le repas. Je me rabats sur la dernière option, bien plus sage. Nous sommes un petit groupe, la fatigue se fait ressentir dans les jambes mais rien de bien méchant. On prend un petit rythme au train, on profite du paysage, on fait des photos. La vie est belle !
De retour à Dinard, on se retrouve tous au CREPS. Comme ce matin, pas le temps de se poser. Juste de passer à nouveau sous la douche et de prendre son sac de piscine pour nous diriger en voiture au complexe aquatique Aquamalo. C’est grand : bassin de 50m de 8 lignes, un bassin pour les activités de fitness dans l’eau, un bassin extérieur, un bassin ludique avec un espace à bulles, des toboggans. Il faut se motiver et se faire un peu violence pour se mettre à l’eau. Le jacuzzi me fait de l’œil. Je crois l’entendre m’appeler « Viens ! Viens te détendre dans mon eau chaude ! ».
Qu’à cela ne tienne. Je suis venue pour m’entrainer pas pour faire la touriste. Je suis en mode warrior. Le démarrage est difficile, on ressent la fatigue physique. Finalement, au bout d’un certain temps, cela passe et on retrouve les sensations. Programme de la séance : 500m au choix souple, 10min pull plaques, 10x150m progressifs de 1 à 3. Certains arrêtent la séance avant la fin mais personne ne leur en tient rigueur. Finalement, tout le monde se retrouve dans le bassin à bulles et les plus enfantins essaient le toboggan.
La journée s’achève sur l’apéro, bien mérité, et un dîner dans une crêperie. L’humeur est joyeuse, malgré la fatigue, on rigole bien, on mange bien.
De retour au CREPS, personne ne s’attarde pour aller dormir. C’est qu’il s’agit d’être en forme pour le lendemain.
Dimanche 16 avril, à 9h, (presque) tout le monde se retrouve pour une deuxième sortie vélo. Le soleil est toujours présent et le vent de la veille est tombé.
Pour le groupe 1, ce sera 87km. Pour le groupe 2, 60km. C’est reparti. ça discute moins que la veille. Nous sommes toujours contents d’être là mais nous sommes un peu fatigués. Et puis… il faut se l’avouer, on a un peu peur de la panne sèche. Sur le vélo, tout peut arriver et… quand tu n’as plus de jambes, c’est galère. J’ai de la chance, aujourd’hui, encore une fois, j’ai les watts et les côtes annoncées se montent sans encombre. Le parcours est superbe avec de beaux panoramas notamment à Saint-Cast-Le-Guildo. Qu’elle est belle notre Bretagne !
Certains commencent à peiner sur le parcours mais il y a beaucoup de bienveillance entre les triathlètes de ce club et tout le monde s’attend. A la fin, ceux qui en ont encore sous la pédale accèlerent un peu à l’approche de Dinard. J’en fais partie, c’est grisant le vélo, quand on est en forme.
C’était notre dernière séance sportive de ces deux jours. L’après-midi fait place aux activités ludiques : bowling et space laser sont au programme.
On découvre des talents cachés au bowling. Pour les filles, on a dû oublier de leur dire que le principe n’était pas d’éviter les quilles mais au contraire, de les faire tomber… 😉 Le space lazer nous met un petit coup d’adrénaline, on s’amuse comme des fous.
Un dernier petit apéro avant de repartir, histoire de faire traîner un peu.
C’est déjà fini et on n’a pas envie que ça s’achève. C’est passé bien trop vite.
Je suis de retour chez moi. Je range mes affaires, je mets mes tenues de sport dans la machine à laver en me disant « Vivement l’année prochaine. C’était trop bien. »
 
Les photos du WE
 
Julie
 

Les réveils sonnent un peu avant 8h00 ; dans les chambres, ça sent le chien mouillé, les courbatures prévues sont là…pas pour Dominique, frais comme un gardon ! Direction le petit dej’, avant d’attaquer les 83 km vélo programmés.

9h00, c’est parti….une petite pluie est au rendez-vous. Plein ouest !, Saint-Lunaire, Saint Briac – Phil :  »p…tain, c’est beau la Côte d’Emeraude!  » – passage sur le Frémur. L’allure est bonne, Yves et Yann sautent dans le faux plat H.C. de Lancieux, personne n’attend … »enfoirés » ! Nous nous dirigeons vers Saint-Cast… ;glissade pour Valentin, dans la descente  »piste noire » vers la plage de quatre vaux : un steak sur la hanche et le bras éraflé (alors, autant sa technique natation est impeccable, autant il s’est dit preneur de renseignements pour le vélo…John Tomac, si tu lis cet article…). Nous poursuivons vers Saint-Cast, Christophe et Seb sont faciles ; sur son vélo, Franck observe et estime que Réguis a des mollets hyper musclés à côté ceux de Camille « on dirait des pattes de poulet bouillies mais ça avance ! »… les kilomètres défilent… le bordel commence… Antho reprend le refrain  »et une, et deux….et trois crevaisons : Mr Pneus pourris du we  », Denis enchaîne avec un bris de chaîne. Pas de problème, Réguis « Maître mécano » répare cela, dérive chaîne en main, 45 secondes chrono. Plusieurs groupes dans la nature, on rentre sur Dinard. Une dernière crevaison / boyau explosé pour Jérôme ! Yannick le dépanne en allant chercher sa voiture…..

L’heure tourne vite ! Douche/repas/direction Saint-Malo pour l’activité proposé par Eric:Aviron de mer, chapeauté par Loann, notre grand champion de la discipline !!
Après un briefing technique de la part de Loann et de son pote, les équipages composés d’un barreur et de quatre forçats s’élancent pour les essais dans le port de Saint-Servan…il y a les conseils techniques et ensuite la pratique…ça se complique. Bruno a pris le poste 1 rameur, c’est le guide !!Objectif: tour du Grand Bé… « t’as dit Hop, pelles en haut, p..tain attends !! j’ai pas dit Go, touche pas à mes rames !! attention le bateau !! bref…(une adresse : Apolline Lambert – psychomotricienne à Guichen – 55 euros la séance).
Cette superbe activité se termine par une course…nous tairons le résultats officiel…

C’est la fin, une mousse, un en-cas et les à bientôt ; les urnes et leurs politiques nous attendent. Ils peuvent prendre exemple sur notre président : un programme complet et respecté. Merci Eric ! Objectif émultion/ cohésion atteint ! Merci à Yann, pour ces deux beaux parcours vélos, merci à Evelyne Dhéliat et sa clémence. Un grand merci, à tous les automobilistes qui nous ont klaxonné chaleureusement sur nos vélos : le maillot ECBT True Racing est aussi connu sur la côte nord !

Si vous chercher qui est Clémence, c’est que vous n’avez pas encore bien récupéré du stage… et John Tomac ?!

Fred

C’est à Dinard que 27 Froggies, 26 hommes et la courageuse Sarah, ont pris rendez-vous pour deux jours de stage. Une organisation signée par notre président, Eric ; Son objectif annoncé : «l’émulsion» !!!??
Dès 8h, tout le monde arrive au CREPS, véhicules chargés à fond, sourires aux lèvres. Pas de temps à perdre…on décharge le matos, installation dans les chambres seul ou en couple…

Après une petite séance photos, les vélos sont enfourchés pour les 70 km prévus. Un beau circuit en bord de Rance, passage sur le Pont Saint-Hubert, de superbes paysages…Après quelques kilomètres, l’imposant groupe se sépare en deux. Les plus jeunes emmènent le groupe 1 à bonne allure, ça flingue à chaque pancarte, dans les bosses…Sam met tout le monde d’accord, tous en ligne sur 7km à 45!! c’est qui le patron?! Bonne ambiance également dans le second groupe, une première crevaison pour Antho dans Dinan…on ne rentrera plus sur le 1er groupe… nous aurions pourtant pu!! Pendant ce temps, Sarah a préféré faire un premier parcours de 13km à pied.

Retrouvailles au CREPS, pour le déjeuner. Ça chambre dur!! normal… L’analyse du chef Thierry: «c’est bon… mais c’est pas du frais, le poisson, c’est du surgelé, le poireau aussi, l’omelette … des œufs en bidon… dans mon resto, on m’oblige à faire un poisson frais tous les jours mais avec le télé-travail, c’est la merde». Les discussions sont riches et variées…

Pas de sieste, nous avons rendez-vous au bout de la plage de l’Écluse pour un périple en kayak. Les combis néoprènes et gilets de sauvetage sont enfilés, pagaies à sa taille… direction l’embarcation sur son kayak monoplace ou en duo. C’est là que ça se complique, la mise à l’eau est houleuse… personne ne veut tomber…la mer est 10 ou 11° ; Salah fait un petit retournement… vivifiant!! une surveste et c’est reparti!
A chacun son allure, direction Saint Servan,… Jérôme maîtrise son affaire, facile, Micka se préserve pour le footing, Gwen, Arnaud et Eric font parler les gros muscles. Arrivés à la plage de Saint-Servan, une petite collation nous attend, une crêpe et une bière… ça fait du bien, on s’en met «plein la gueule» au sens littéral également, «l’émulsionnage» prend forme! Le stage commence maintenant pour Denis!!
L’heure de rentrer…Camille et Réguis font trempette ( Camille : «c’est d’la faute à Réguis, il a….»… la bière peut-être…). Au final, deux heures de kayak intensives!

Retour au CREPS, transition éclair pour la course à pied. Au menu, une traversée Dinard – Saint-Malo en bateau, retour sur un circuit trail de 15km. Bien que ce ne soit pas un voilier, on sent Arnaud épanoui sur ces 6 minutes de traversée… c’est un marin, un vrai! Pour lui, Tribord, c’est plus qu’une gamme vêtements de chez Décathlon… c’est parti pour la c à p, les groupes se forment rapidement. Devant, Loann, Jonathan, Salah, Samuel et Valentin dévorent les kms en 4′ au kilo sur ce circuit exigeant. Derrière, l’allure est moins rapide, le riche patrimoine est mieux apprécié, Yannick observe avec attention la Tour Solidor, construite en 1382 sous Jean IV de Bretagne tandis que Gwen contemple le barrage – usine marémotrice à la capacité installée de 240 MW !!
Thomas en profite pour parfaire son bronzage sur les parties les plus claires de son petit corps… ça vaut bien la fessé!
A l’avant , pas de cadeau, Jonathan et Loann se détachent et se livrent un beau duel. Kilian et François n’ont qu’a bien se tenir. Et 15Km de plus pour Sarah, facile…

Repos des guerriers mérité, après la douche, nous nous retrouvons dans une petite salle pour refaire le plein, notamment en protéines présentes dans l’arachide ainsi quand boissons houblonnées et même anisées… Le débat sportif est intense, la récupération active par la parole (A ce sujet, si vous étiez placés à côté de Denis ou de son fils spirituel Thomas et que vous souffrez aujourd’hui d’acouphènes, le club ne pourra pas, hélas, prendre en charge ces désagréments).

Enchaînement resto ! Rico nous a réservé une crêperie, le km pour s’y rendre pique un peu… 2 galettes, une crêpe et une bolée, discussions en tout genre… et aux lits, usés!!

A suivre, l’épisode 2, la journée du dimanche…

Et pour le plaisir, les photos de ce WE
photos.app.goo.gl/ji3ugjc8ADXs71QFA
Fred