Samedi 15 avril, premier jour de stage à Dinard.
Chacun s’organise pour s’y rendre : covoiturage pour certains, en solo pour ceux qui ont des contraintes le dimanche. Je fais route avec Florent, Jérôme et Paul. Ça discute pas mal côté gars, moi je préfère finir ma nuit tranquillement, le réveil à 6h pour le premier jour des vacances, ça pique…
Arrivés à Dinard, nous attrapons la clé de nos chambres et filons nous installer. Les chambres sont très propres, la mienne a vue sur mer et Saint Malo. C’est chouette, je suis contente d’être là. Vite, en tenue de cycliste, dans moins d’un quart d’heure c’est le départ pour la première sortie vélo. La joyeuse bande s’organise en deux groupes : groupe 1 pour une boucle de 80km et groupe 2 pour 68km. Il ne fait pas très chaud et il y a du vent mais le soleil est au rendez-vous et nous sommes heureux d’être là. Dans les rangs ça discute beaucoup, l’humeur est joyeuse, ça chambre gentiment. De temps en temps une petite voix à l’arrière du pack nous rappelle à l’ordre « hop hop hop ! pas trop vite devant ! » ou encore « Attendez-moi en haut de la côte ! ». Elle a raison cette petite voix, bien que cela nous démange d’accélérer, il faut se préserver afin de tenir tout le week-end.
La sortie vélo se termine, pas de chute, pas de crevaison. Il commence super bien ce stage !
Une rincette sous la douche et c’est déjà l’heure de manger. Le repas est copieux : entrée, plat, laitage, dessert. L’énorme chou à la crème me fait bien envie mais il va falloir être légère pour la course à pied prévue dans l’après-midi…. Les plus gourmands tentent …
Certains s’interrogent sur le fait d’aller courir en pleine digestion. On verra bien ! Pas le temps de trop réfléchir : à peine le repas fini, il est temps d’enfiler la tenue du runner. Direction la cale d’où part le bateau pour rejoindre Saint-Malo.
Trois options possibles : footing sur le remblai avec un retour en bateau, trail par le GR de 14km jusqu’au CREPS, trail-toujours par le GR- jusqu’au barrage de la Rance puis retour en traversant Dinard (10km). Je me serai bien laissée tenter par l’option 2 mais ça part un peu trop vite pour moi et je n’aime pas courir juste après le repas. Je me rabats sur la dernière option, bien plus sage. Nous sommes un petit groupe, la fatigue se fait ressentir dans les jambes mais rien de bien méchant. On prend un petit rythme au train, on profite du paysage, on fait des photos. La vie est belle !
De retour à Dinard, on se retrouve tous au CREPS. Comme ce matin, pas le temps de se poser. Juste de passer à nouveau sous la douche et de prendre son sac de piscine pour nous diriger en voiture au complexe aquatique Aquamalo. C’est grand : bassin de 50m de 8 lignes, un bassin pour les activités de fitness dans l’eau, un bassin extérieur, un bassin ludique avec un espace à bulles, des toboggans. Il faut se motiver et se faire un peu violence pour se mettre à l’eau. Le jacuzzi me fait de l’œil. Je crois l’entendre m’appeler « Viens ! Viens te détendre dans mon eau chaude ! ».
Qu’à cela ne tienne. Je suis venue pour m’entrainer pas pour faire la touriste. Je suis en mode warrior. Le démarrage est difficile, on ressent la fatigue physique. Finalement, au bout d’un certain temps, cela passe et on retrouve les sensations. Programme de la séance : 500m au choix souple, 10min pull plaques, 10x150m progressifs de 1 à 3. Certains arrêtent la séance avant la fin mais personne ne leur en tient rigueur. Finalement, tout le monde se retrouve dans le bassin à bulles et les plus enfantins essaient le toboggan.
La journée s’achève sur l’apéro, bien mérité, et un dîner dans une crêperie. L’humeur est joyeuse, malgré la fatigue, on rigole bien, on mange bien.
De retour au CREPS, personne ne s’attarde pour aller dormir. C’est qu’il s’agit d’être en forme pour le lendemain.
Dimanche 16 avril, à 9h, (presque) tout le monde se retrouve pour une deuxième sortie vélo. Le soleil est toujours présent et le vent de la veille est tombé.
Pour le groupe 1, ce sera 87km. Pour le groupe 2, 60km. C’est reparti. ça discute moins que la veille. Nous sommes toujours contents d’être là mais nous sommes un peu fatigués. Et puis… il faut se l’avouer, on a un peu peur de la panne sèche. Sur le vélo, tout peut arriver et… quand tu n’as plus de jambes, c’est galère. J’ai de la chance, aujourd’hui, encore une fois, j’ai les watts et les côtes annoncées se montent sans encombre. Le parcours est superbe avec de beaux panoramas notamment à Saint-Cast-Le-Guildo. Qu’elle est belle notre Bretagne !
Certains commencent à peiner sur le parcours mais il y a beaucoup de bienveillance entre les triathlètes de ce club et tout le monde s’attend. A la fin, ceux qui en ont encore sous la pédale accèlerent un peu à l’approche de Dinard. J’en fais partie, c’est grisant le vélo, quand on est en forme.
C’était notre dernière séance sportive de ces deux jours. L’après-midi fait place aux activités ludiques : bowling et space laser sont au programme.
On découvre des talents cachés au bowling. Pour les filles, on a dû oublier de leur dire que le principe n’était pas d’éviter les quilles mais au contraire, de les faire tomber… 😉 Le space lazer nous met un petit coup d’adrénaline, on s’amuse comme des fous.
Un dernier petit apéro avant de repartir, histoire de faire traîner un peu.
C’est déjà fini et on n’a pas envie que ça s’achève. C’est passé bien trop vite.
Je suis de retour chez moi. Je range mes affaires, je mets mes tenues de sport dans la machine à laver en me disant « Vivement l’année prochaine. C’était trop bien. »
 
Les photos du WE
 
Julie
 

Les réveils sonnent un peu avant 8h00 ; dans les chambres, ça sent le chien mouillé, les courbatures prévues sont là…pas pour Dominique, frais comme un gardon ! Direction le petit dej’, avant d’attaquer les 83 km vélo programmés.

9h00, c’est parti….une petite pluie est au rendez-vous. Plein ouest !, Saint-Lunaire, Saint Briac – Phil :  »p…tain, c’est beau la Côte d’Emeraude!  » – passage sur le Frémur. L’allure est bonne, Yves et Yann sautent dans le faux plat H.C. de Lancieux, personne n’attend … »enfoirés » ! Nous nous dirigeons vers Saint-Cast… ;glissade pour Valentin, dans la descente  »piste noire » vers la plage de quatre vaux : un steak sur la hanche et le bras éraflé (alors, autant sa technique natation est impeccable, autant il s’est dit preneur de renseignements pour le vélo…John Tomac, si tu lis cet article…). Nous poursuivons vers Saint-Cast, Christophe et Seb sont faciles ; sur son vélo, Franck observe et estime que Réguis a des mollets hyper musclés à côté ceux de Camille « on dirait des pattes de poulet bouillies mais ça avance ! »… les kilomètres défilent… le bordel commence… Antho reprend le refrain  »et une, et deux….et trois crevaisons : Mr Pneus pourris du we  », Denis enchaîne avec un bris de chaîne. Pas de problème, Réguis « Maître mécano » répare cela, dérive chaîne en main, 45 secondes chrono. Plusieurs groupes dans la nature, on rentre sur Dinard. Une dernière crevaison / boyau explosé pour Jérôme ! Yannick le dépanne en allant chercher sa voiture…..

L’heure tourne vite ! Douche/repas/direction Saint-Malo pour l’activité proposé par Eric:Aviron de mer, chapeauté par Loann, notre grand champion de la discipline !!
Après un briefing technique de la part de Loann et de son pote, les équipages composés d’un barreur et de quatre forçats s’élancent pour les essais dans le port de Saint-Servan…il y a les conseils techniques et ensuite la pratique…ça se complique. Bruno a pris le poste 1 rameur, c’est le guide !!Objectif: tour du Grand Bé… « t’as dit Hop, pelles en haut, p..tain attends !! j’ai pas dit Go, touche pas à mes rames !! attention le bateau !! bref…(une adresse : Apolline Lambert – psychomotricienne à Guichen – 55 euros la séance).
Cette superbe activité se termine par une course…nous tairons le résultats officiel…

C’est la fin, une mousse, un en-cas et les à bientôt ; les urnes et leurs politiques nous attendent. Ils peuvent prendre exemple sur notre président : un programme complet et respecté. Merci Eric ! Objectif émultion/ cohésion atteint ! Merci à Yann, pour ces deux beaux parcours vélos, merci à Evelyne Dhéliat et sa clémence. Un grand merci, à tous les automobilistes qui nous ont klaxonné chaleureusement sur nos vélos : le maillot ECBT True Racing est aussi connu sur la côte nord !

Si vous chercher qui est Clémence, c’est que vous n’avez pas encore bien récupéré du stage… et John Tomac ?!

Fred

C’est à Dinard que 27 Froggies, 26 hommes et la courageuse Sarah, ont pris rendez-vous pour deux jours de stage. Une organisation signée par notre président, Eric ; Son objectif annoncé : «l’émulsion» !!!??
Dès 8h, tout le monde arrive au CREPS, véhicules chargés à fond, sourires aux lèvres. Pas de temps à perdre…on décharge le matos, installation dans les chambres seul ou en couple…

Après une petite séance photos, les vélos sont enfourchés pour les 70 km prévus. Un beau circuit en bord de Rance, passage sur le Pont Saint-Hubert, de superbes paysages…Après quelques kilomètres, l’imposant groupe se sépare en deux. Les plus jeunes emmènent le groupe 1 à bonne allure, ça flingue à chaque pancarte, dans les bosses…Sam met tout le monde d’accord, tous en ligne sur 7km à 45!! c’est qui le patron?! Bonne ambiance également dans le second groupe, une première crevaison pour Antho dans Dinan…on ne rentrera plus sur le 1er groupe… nous aurions pourtant pu!! Pendant ce temps, Sarah a préféré faire un premier parcours de 13km à pied.

Retrouvailles au CREPS, pour le déjeuner. Ça chambre dur!! normal… L’analyse du chef Thierry: «c’est bon… mais c’est pas du frais, le poisson, c’est du surgelé, le poireau aussi, l’omelette … des œufs en bidon… dans mon resto, on m’oblige à faire un poisson frais tous les jours mais avec le télé-travail, c’est la merde». Les discussions sont riches et variées…

Pas de sieste, nous avons rendez-vous au bout de la plage de l’Écluse pour un périple en kayak. Les combis néoprènes et gilets de sauvetage sont enfilés, pagaies à sa taille… direction l’embarcation sur son kayak monoplace ou en duo. C’est là que ça se complique, la mise à l’eau est houleuse… personne ne veut tomber…la mer est 10 ou 11° ; Salah fait un petit retournement… vivifiant!! une surveste et c’est reparti!
A chacun son allure, direction Saint Servan,… Jérôme maîtrise son affaire, facile, Micka se préserve pour le footing, Gwen, Arnaud et Eric font parler les gros muscles. Arrivés à la plage de Saint-Servan, une petite collation nous attend, une crêpe et une bière… ça fait du bien, on s’en met «plein la gueule» au sens littéral également, «l’émulsionnage» prend forme! Le stage commence maintenant pour Denis!!
L’heure de rentrer…Camille et Réguis font trempette ( Camille : «c’est d’la faute à Réguis, il a….»… la bière peut-être…). Au final, deux heures de kayak intensives!

Retour au CREPS, transition éclair pour la course à pied. Au menu, une traversée Dinard – Saint-Malo en bateau, retour sur un circuit trail de 15km. Bien que ce ne soit pas un voilier, on sent Arnaud épanoui sur ces 6 minutes de traversée… c’est un marin, un vrai! Pour lui, Tribord, c’est plus qu’une gamme vêtements de chez Décathlon… c’est parti pour la c à p, les groupes se forment rapidement. Devant, Loann, Jonathan, Salah, Samuel et Valentin dévorent les kms en 4′ au kilo sur ce circuit exigeant. Derrière, l’allure est moins rapide, le riche patrimoine est mieux apprécié, Yannick observe avec attention la Tour Solidor, construite en 1382 sous Jean IV de Bretagne tandis que Gwen contemple le barrage – usine marémotrice à la capacité installée de 240 MW !!
Thomas en profite pour parfaire son bronzage sur les parties les plus claires de son petit corps… ça vaut bien la fessé!
A l’avant , pas de cadeau, Jonathan et Loann se détachent et se livrent un beau duel. Kilian et François n’ont qu’a bien se tenir. Et 15Km de plus pour Sarah, facile…

Repos des guerriers mérité, après la douche, nous nous retrouvons dans une petite salle pour refaire le plein, notamment en protéines présentes dans l’arachide ainsi quand boissons houblonnées et même anisées… Le débat sportif est intense, la récupération active par la parole (A ce sujet, si vous étiez placés à côté de Denis ou de son fils spirituel Thomas et que vous souffrez aujourd’hui d’acouphènes, le club ne pourra pas, hélas, prendre en charge ces désagréments).

Enchaînement resto ! Rico nous a réservé une crêperie, le km pour s’y rendre pique un peu… 2 galettes, une crêpe et une bolée, discussions en tout genre… et aux lits, usés!!

A suivre, l’épisode 2, la journée du dimanche…

Et pour le plaisir, les photos de ce WE
photos.app.goo.gl/ji3ugjc8ADXs71QFA
Fred