Triath’bain

Bonsoir
Le comité de Bretagne n’ayant pas retenu la date prévue Initialement pour le triathlon de Bain de Bretagne, le BBA a avancé la date d’une semaine.☹️
Le Triath’bain aura lieu le 28 avril 2024.
Nous serons donc partenaire comme prévu.
Merci donc de retenir le 28 avril pour la journée bénévolat.
Nous serons le premier triathlon en extérieur, le week-end juste après Guer dans un plan d’eau qui sera au top 👌.
Je reviendrai vers vous pour l’organisation.
Merci d’avance
Envoyé de mon iPhone

Récit d’Ironman FRANKFURT 2023 par Salah

Ironman de Frankfurt 2 juillet 2023

2023 est pour moi une année exceptionnelle, car j’ai enchainé les expériences : 

* Préparation de la VAE ingénieur (dossier, mémoire et Toeic)
* Membre du jury de la cour d’assise de Rennes sur l’affaire du magicien Pédophile
* Travaux à la maison (cuisine, terrasse …)
* Changement du poste avec une restructuration de l’entreprise
* Ironman de Frankfurt
Lorsque je me suis inscrit à cet Ironman en Allemagne, je ne savais dire qu’une seule phrase dans la langue de Goethe : « Ich weiss nicht was soll es beudeuten dass ich so traurig bin » – « Je ne sais pas pourquoi je suis aussi mélancolique aujourd’hui ».
Comme je pressentais qu’il serait difficile de placer cette citation durant la course, je me suis connecté sur Google Trad et j’ai également appris à dire : « Hilfe, hilfe, ein krampf » – « au secours, une crampe ! ». Moins poétique mais certainement plus utile pour les 3,8 km de traversée du lac (Langene Walsee) qui me hantent… surtout quand j’ai appris que la température de l’eau est à 25°C. Mais je me rassurais en me disant qu’ils allaient tout faire pour que la combi soit autorisée.
Frankfurt,
Dimanche 02 juin 2023,
Il est 3 heures du matin et je suis devant mon gatosport et mon mug de café, dans ma chambre Airbnb. Je n’ai pas plus faim qu’envie de prendre le départ de cet Ironman.
Je suis concentré sur ma course et à la veille de mes 44 ans je suis aussi en train de me demander pourquoi je m’inflige une telle chose, moi qui n’ai jamais dépassé la distance L. J’éprouve de l’angoisse. Mais prendrais-je le départ si je n’éprouvais pas cette peur de l’échec ?
Cela fait quelques semaines que j’oscille entre doutes et excitation. Mais cette même fébrilité est là lorsque je prends le départ d’un L Frenchman, alors il n’est pas étonnant d’éprouver cette sensation au départ du monstre Ironman avec ses 3,8 km de natation, 180 km de vélo (182 à Frankfurt) et 42,195 km de course à pied.
Ce matin, à cette heure matinale, c’est la peur qui prend le dessus. Je suis d’autant plus angoissé que la température du lac où nous nagerons est à 23,5 degrés (je viens de vérifier sur mon portable mais ce n’est pas très fiable) et que les combinaisons sont interdites à partir de 24,5 degrés. L’épreuve de la natation sans la flottabilité apportée par le néoprène me compliquerait bien les choses, moi qui suis un piètre nageur.

4h15 : Je quitte mon Airbnb pour me rendre à la navette de départ, située à 25 mn de marche. Il fait encore nuit. Des coureurs sortent de différents immeubles. Cela me fait penser aux petites tortues qui, à peine sorties de l’œuf, avancent, déterminées à rejoindre l’océan.
Je croise aussi quelques noctambules dubitatifs face à ces femmes et hommes en trifonction moulante dans la rue.
4h45 : La navette démarre pour 30 mn de trajet. Je suis debout. Je ne suis plus à ça près.
5h45 : Après un embouteillage de navettes qui nous a contraints à finir le dernier kilomètre à pied, j’arrive dans le parc à vélos. Le jour se lève. A peine entré, j’entends un coureur dire à son camarade : « Regarde, ils la mettent ». Je comprends tout de suite de quoi il s’agit et, pour me rassurer définitivement, je scrute le fond du parc à vélos.
Effectivement, après avoir réglé et gonflé leurs vélos, les triathlètes enfilent leur combinaison. Ouf ! Elle a donc finalement été autorisée par le comité de course.
6h20 : Près de 3.000 coureurs en néoprène noir et bonnet de bain rouge sont rassemblés sur la plage. Dans quelques minutes, le départ des professionnelles femmes, puis un handisport, et enfin nous nous élancerons par groupe de 6 toutes les 4 secondes. Je me place dans le SAS >1h30.
Pour l’heure nous sommes encore tous ensemble, chacun face à son propre défit, chacun face à son Everest.
La sono crache une musique galvanisante, puis un clapping des 3.000 concurrents est lancé, sous le bruit de l’hélicoptère de la télévision allemande qui diffuse en direct cet événement, championnat d’Europe oblige.
Le coup de pistolet retentit alors que s’élèvent d’immenses flammes pyrotechniques. Les professionnelles femmes courent et plongent à l’eau, bientôt suivis par les autres concurrents. Nos 3.000 cœurs battent à l’unisson. SAM choisit de se mettre dans le premier sas (les plus rapides), je choisis le dernier > 1h30 (les plus originaux).
7h00 : Je vais rentrer dans l’eau parmi les derniers. Je viens de donner ma bouteille d’eau vide à un spectateur pour qu’il la jette dans une poubelle. Il a accepté avec sourire et m’a soudainement pris dans les bras pour me donner une forte accolade. Surpris, je suis touché par ce geste de respect et d’affection.
Mes premiers mouvements de crawl me libèrent. Je ne suis plus dans le doute, je suis parti pour cette folle aventure.
Je m’efforce de tenir le cap des grosses bouées jaunes et oranges qui marquent le parcours que j’ai appris par cœur : d’abord un rectangle de 1,5 km, puis, après un rapide passage sur la plage, un grand triangle de 2,3 km.
Je termine la première partie de 1,5 km en 45 mn, ce qui est un temps normal pour moi. Après quelques pas courus sur la plage, je m’élance pour le triangle de 2,3 km.
Je ne peux m’empêcher de faire toutes sortes de calculs afin de me rassurer sur le fait que je sortirai avant la barrière horaire de 2h20 pour cette première épreuve. Je pense à Cédric, un Belge rencontré la veille, qui retente l’Ironman après avoir été éliminé dès la natation il y a trois ans. Sorti de l’eau au-delà des 2h20 autorisées, les arbitres lui avaient pris son dossard et ne l’avaient pas laissé partir à l’épreuve de vélo.
J’ai maintenant le soleil en face et il est très difficile de se repérer. Un nageur s’est mis à la brasse pour mieux s’orienter. Je le suis quelques mètres puis le dépasse (et c’est rare que je dépasse en natation).
Dernier virage, dernière ligne droite de 800 m. Je sens l’arrivée d’une crampe. Je fais quelques étirements avec ma jambe droite, sans cesser de nager. Ça marche : kein krampf !
Il doit maintenant rester 400 m. J’entends la sono sur la plage. Ça me motive.
200 m. Beaucoup de kayaks et bateaux en haie d’honneur. Puis la plage. Je suis sauvé. Pour moi, la course va commencer.


Des spectateurs m’applaudissent chaleureusement. Je comprends qu’ils saluent l’effort et non le chrono, l’homme et non l’athlète. Ça me touche.
J’enlève mes lunettes, mon bonnet et cours sur le tapis. Je regarde ma montre. Il est 8h41. J’ai mis 1h41, ce qui n’est malheureusement pas une contre-performance pour moi. Mais j’ai une bonne avance sur la barrière horaire qui empêche de quitter le parc à vélo à compter de 9h30.
Je récupère mon sac bleu et m’assois dans la tente vestiaire. Je dépose mon bracelet puce pour ne pas gêner l’enlèvement de la combinaison lors du passage de la cheville gauche. J’enfile des jolies chaussettes, achetées au village Ironman et je comprendrais plus tard que c’est une grosse erreur (elles taillent grand et favoriseront les ampoules pendant la course à pied).
Casque sur la tête, chaussures vélo aux pieds, je fonce récupérer mon vélo dans le parc déjà bien vidé.
08h53 : Premiers tours de roues. Même si, physiquement, le plus dur reste à venir, je sais que, à partir de maintenant, j’ai les armes pour me battre. J’ai survécu à l’étape de la natation et j’ai vraiment envie d’en découdre maintenant, sur la terre ferme.

Je ne vois pas passer les 20 premiers km. Le parcours est totalement plat et je ne quitte pas les prolongateurs. Je les parcours à 34 km/h.
Les premières côtes arrivent ensuite. Les habitants des villages traversés ont installé des chaises devant chez eux et nous encouragent.
Une zone de 500 m de pavés nous chahute, dans un joli village.

Sorti à la fin de la natation, je passe mon temps à dépasser des cyclistes sans jamais me faire reprendre.
Une connexion se crée entre moi et les supporters. Dès que j’aperçois un groupe, je lance une « Olé », pour occuper l’esprit, cela jusqu’à l’arrivée.
Km 85 : Je suis dépassé par le premier de la course qui m’a pris un tour (sur les 2 boucles de 91 km formant le parcours). Je suis vraiment impressionné. La différence d’allure est telle qu’on croirait qu’il est à moto.
Km 91 : Retour à Frankfurt avant de repartir pour la deuxième boucle.
Je commence à avoir chaud. Je mange peu mais bois beaucoup. Des ravitaillements sont installés régulièrement. Des bénévoles nous tendent de beaux bidons estampillés Ironman avec de l’eau fraîche ou du coca, au choix. Il suffit alors de jeter son vieux bidon dans la borne dédiée et de repartir avec le neuf.
Km 120 : Je suis bien. Je commence à faire le compte à rebours et à me dire que je pourrai commencer le marathon vers 16h.
Km 140 : Sur le bord de la route, un jeune enfant avec ses parents, m’encourage avec enthousiasme. Je me vois à son âge. Il me touche, je ne sais pas pourquoi. Je ralentis et lui tends mon bidon Ironman avec un sourire. Il le saisit et se tourne immédiatement tout fier vers sa maman qui lui décroche un sourire attendri.
Km 155 : J’ai chaud et je commence à avoir mal un peu partout, surtout à la nuque. Envie de me redresser. Je m’aperçois alors que cela fait environ 5h30 que je pédale. Je décide de m’arrêter, le temps d’une envie naturelle. Grand bien m’en a pris car je n’ai plus mal quand je repars 2 mn plus tard et je termine sans grande souffrance.

15h50 : Arrivée à la transition 2 après 6h57 pour les 182 km (1.600 m de D+), soit 26.2 km/h de moyenne, je dépose mon vélo, puis prends le temps de mettre mes chaussures, ma casquette Ironman et c’est parti pour un marathon !
15h55 : Déjà 8h56 de sport au moment de l’entrée sur la piste du marathon.
Le marathon consiste en 4 boucles de 10,5 km de part et d’autre du Main, sur les quais.
À chaque passage de boucle nous recevons un chouchou de couleur différente. Au quatrième chouchou on repart sur le parcours mais à la moitié on tourne vers le tapis rouge à droite pour atteindre le graal à 200 m de là.
L’avantage de ces boucles est de nous replonger au milieu des coureurs (certains ayant plus de tours que d’autres).

Je rentre donc sur le circuit et à deux km environ, je rejoins SAM qui porte déjà 2 chouchous au poignet droit. Il a donc plus d’un tour d’avance sur moi. Je repars, heureux d’avoir vu SAM, mon poto. Je ne peux imaginer que ce marathon sera un calvaire pour ce champion, qui tombera à 6km de l’arrivée mais se relèvera dans la tente des secours et ira chercher en lui la force nécessaire pour terminer le marathon et franchir la Finish Line.
Je n’avais pas appréhendé particulièrement ce marathon, s’agissant de la discipline où je suis le plus à l’aise (je l’ai couru en 02h55 à Rennes en 2019). Mais là, je me rends très vite compte que ça va être difficile. Il fait lourd mais avec un peu d’air. Je ne cherche pas à maintenir un rythme. Je m’efforce juste de courir d’un ravitaillement à l’autre, soit environ des bonds de 3 km.
Et à chaque ravitaillement, je m’arrête et tente de faire baisser la température de mon corps : je bois un verre d’eau, m’arrose la tête, je bois un verre de coca bien frais, mets des glaçons dans ma casquette, encore un verre d’eau, une éponge mouillée sur la nuque, et je me remets à courir jusqu’au ravitaillement suivant où je recommence ce cérémonial, toujours dans le même ordre.
A la fin du premier semi, la douleur de ma cheville se réveille. Je prends conscience que le deuxième semi va être un vrai calvaire pour moi. Je cours comme un automate en alternant course et marche.
Au fil des tours, les chouchous s’accumulent sur mon poignet droit. Je m’accroche aux supporters, qui nombreux sur les bords du parcours m’encouragent. Certains me parlent en français en voyant mon prénom et le drapeau tricolore sur mon dossard.

Je m’accroche à l’idée que le plus dur est fait, que c’est le dernier tour en entier. Je m’efforce d’occuper mon cerveau pour l’empêcher d’écouter ma cheville qui me fait de plus en plus souffrir.
C’est à ce moment-là, que ma montre, achetée spécialement pour l’Iron, me lâche (batterie déchargée). Je suis dégouté, perturbé dans mon effort mais continue ma course en détachant, problème technique oblige, du chrono. Je sais alors que si maintient le rythme, je finirais l’Iron sous les 13h00.
Km 40 : Je récupère le dernier chouchou, le rouge, synonyme d’une délivrance proche. Je suis sur un nuage, toute ma fatigue de la journée s’est évaporée. Je longe le parc à vélo et je bifurque à droite pour l’arrivée ! On y est : le tapis rouge, la foule en délire, les hurlements, les pom-pom girls, la musique à fond et enfin l’arche d’arrivée !
J’ai réalisé cet Ironman en 12h44, mon 1er chrono sur cette distance. Pourtant, cette course me marquera plus que les autres, car I’m an IRONMAN.

Salah

Triathlon L de Deauville 2023

Après Guer en équipe et le M de St M’Hervé, me voici sur le L de DEAUVILLE. Je connais en partie le parcours et sa difficulté majeure, la fameuse côte Saint-Laurent. Dans mes souvenirs pour l’avoir gravi 3 fois en 2016, elle est dure mais ça passe bien. 

7h30, départ de la maison pour rejoindre mon pilote du jour, Bruno avec qui nous avons prévu de faire l’aller-retour dans la journée. Nous arrivons vers 10h30, le temps de trouver une place de stationnement, et comme un signe, nous voici au pied de cette première difficulté du jour.
Direction le Tri Expo afin de récupérer nos dossards, bonnets et tout l’attirail du triathlète avant de nous diriger vers la supérette que je m’achète une salade de pâtes et de la pastèque, je n’ai pas eu le temps de préparer mon repas la veille.
Après cette pause repas à la voiture, nous finalisons nos affaires et direction le parc à vélo, il est encore tôt, Bruno souhaite prendre un petit café. Le café du soleil en bord de plage c’est pas mal. Finalement pas de place pour nous, le glacier juste à côté, et bien non plus car pas de CB à moins de 10€, vive le sans contact.
Finalement Bruno trouve son bonheur ou du moins un café à la buvette Coca Cola.
Il est temps, allons rejoindre les copains Froggies au parc à vélo, il ne s’agirait pas d’être en retard. Chacun s’affaire plus ou moins vite, ou bien fait un aller-retour rapide à la voiture pour récupérer sa combi. Tout ce petit monde est presque prêt, photo de groupe.
Le sable et la mer nous appel, l’heure de la baignade approche et le speaker nous annonce une température surprenante pour la saison 20,7 😳, au moins nous n’aurons pas froid.

Départ de la première vague, ça bagarre un peu au début jusqu’à la seconde bouée, ensuite ça déroule, fin du premier tour et une longue sortie à l’australienne qui est certes très sympathique pour les spectateurs mais moins pour les nageurs, ce n’est que mon avis mais je le partage.
Le second tour s’enchaîne sans trop de difficultés, je ne suis pas très bon nageur mais je trouve ça rapide, après une longue course pour rejoindre le parc à vélo je prend quelques secondes pour regarder ma montre, 1975m à l’entrée du parc, il en manquait bien de la distance dans l’eau.

Transition plutôt rapide, mais oh surprise, la sortie du parc est loin, très loin.

Enfin sorti, je saute sur mon vélo, mettre du rythme mais rester calme la Côte arrive vite, et c’est partie, première difficulté et dans mes souvenirs c’était plus facile.
Très rapidement je passe sur le petit plateau, puis je change mes pignons assez rapidement, mais je m’oblige à en garder un dernier pour le mur après le virage, sinon je vais rester collé au bitume.
Le fameux mur est vraiment difficile, la foule en folie nous encourage et à quelques mètres du sommet des voix hurlent des « Allez Flo » à s’en peter les cordes vocales, je passe le sommet, mais il me faut quelques hectomètres pour retrouver mon souffle. C’est partie pour le vélo, et ça part fort. Je remets les jambes en route, les kilomètres s’enchaînent comme les bosses, et nous revoilà dans la côte St Laurent avec toujours autant de supporters et supportrices et nos  Froggies Titi, Lisa, Océane et les familles qui nous crient dessus pour que ça monte et ça passe à nouveau mais c’était chaud, j’ai de nouveau besoin de reprendre mon souffle.
Le second tour sera moins rapide pour ma part, je n’arrive pas à manger avec cette chaleur, seul les liquides passent bien.
Et voici la dernière descente avant de poser le vélo.

L’heure de la transition arrive, il ne reste plus beaucoup de 2 roues des Froggies dehors.

Je démarre la CAP sur un rythme de 4’55 – 5’00 au kilo. Je me sens bien mais cela n’a pas duré bien longtemps. Avant la fin du premier tour, je marche un peu pour calmer le cardio et je repars tranquillement. Nous nous croisons régulièrement entre Grenouilles 🐸 et nous nous encourageons, par un clin d’œil, un petit signe de la main, on se tape la main en se croisant mais ceux qui me double m’encourage et ça fait plaisir.
En fin le dernier des 4 tours et ce dernier passage dans le sable, pas bien long, mais casse pied.
Derniers efforts et voici l’arrivée qui se présente devant moi, enfin, je suis heureux d’en finir, un signe vers le ciel pour mon ami lui aussi parti trop tôt.

Dernier tronçon du parcours, rejoindre le ravito et là ça ne rigole pas. Fruits, charcuterie, gâteau salé, gâteau sucré, bonbons et surtout la 🍻. Oh qu’elle fait du bien, ça change de la boisson isotonique.

Merci à tous pour cette très belle journée de sport à vos côtés.
Un grand merci à nos supportrices et supporters pour leurs encouragements et enfin, merci Bruno qui a assuré le trajet aller-retour au volant.
À très vite pour de nouvelles aventures

Les photos d’Océane
Les photos de Titi

Le classement ECBT
Le classement complet

Flo BZH

Quand deux têtards deviennent grenouilles

Triathlon de la Côte de Granit Rose – TRÉGASTEL
 

Après avoir fait notre premier Triathlon à Guer en équipe et celui de Fréhel (S), nous voilà parti direction Tregastel pour notre premier M. Les têtards deviennent de vraies grenouilles…

On arrive la veille pour venir encourager les grenouilles engagées sur le swim run (Stéphane, Sébastien et Valentin en duo avec Pauline). Paysage sublime, on en prend plein les yeux : eau turquoise, sable blanc, ciel bleu. Comme un air de caraïbes.

Après un dîner de champions « des pâtes » avec Val et Pauline on se couche tôt pour essayer d’être en forme pour la course. Debout avant le réveil, on se prépare tranquillement pour retrouver la plage de Trégastel, toujours aussi belle.

LISA ~ 11h22 : départ des 54 féminines. L’eau est saisissante et transparente. À la sortie à l’australienne je me rends compte que je suis dans les dernières filles, mais je reste motivée.

AXEL ~ 11H30 : Départ des juniors et seniors. Ça part au sprint, je laisse les animaux partir… j’arrive à poser ma nage rapidement et je remonte des places grâce à une belle trajectoire mais loin derrière Valentin qui sort de l’eau dans les premiers.

LISA ~ Transition express, je vois que les vélos des gars sont toujours dans le parc. J’ai pas si mal nagé que ça alors !
2 boucles à faire en vélo. Parcours assez roulant. Valentin me double rapidement suivi par Axel quelques minutes plus tard. J’essaye de profiter un peu du sublime paysage mais mes jambes commencent à fatiguer.

AXEL ~ Transitions plus rapide que la dernière fois, les deux grenouilles sont déjà sur la route alors je ne traîne pas. Vent de dos sur le début du parcours ça roule. Je double Lisa qui me donne les écarts et en arrivant dans la côte de Pleumeur-Bodou, je croise valentin puis demi tour et retour Tregastel vent de face.
Lors du deuxième retour je gère mon effort en gardant ma place car le parcours CAP n’est pas plat.

LISA ~ Au bout de près d’une heure et demi à pédaler, je pose enfin le vélo. Et c’est parti pour la CAP : deux boucles au programme avec un beau dénivelé et des passages dans le sable.
En sorti de parc, je croise Valentin suivi de très près par Axel. Ils finissent leur 1er tour. Petit à petit je récupère quelques places sur les autres coureurs.
L’effort est dur à gérer. Je profite de tous les ravitos pour me rafraîchir un peu. Aller plus qu’une descente et l’arrivée. Je vois Axel qui m’attend et m’accompagne sur quelques mètres. Je donne mes derniers effort dans le sable pour passer la ligne d’arrivée et je vois mon temps : sous 3h validé pour moi !

AXEL ~ Surprise en arrivant au parc je croise Val qui finit sa T2. Motivation supplémentaire pour vite enfiler les baskets ! J’ai Valentin en point de mire pendant tout le premier tour mais je n’ose pas faire l’effort car peur de faire un joli pop-corn avec ces premières chaleurs. Je gère mon effort et je reviens sur lui au 6 ème kilomètre. On échange quelques mots et on fait route ensemble jusqu’à voir Lisa. On en profite pour l’encourager. Juste avant les dernières difficultés Valentin me dit : « Vas y tu es plus fort » (il a juste le swimrun dans les jambes de la veille).
Sans le vouloir l’écart se fait et je déroule jusqu’à la ligne. Et la SURPRISE !! 2H16 sur mon premier M.

Axel : 2h16
Valentin : 2h18
Lisa : 2h57

Retour à la maison les pieds endoloris par les ampoules. Vivement Deauville pour remettre ça

Lisa et Axel

Seance Photos a Tremelin / Tri M

A défaut du  » poids des mots », ce post se contente du « choc des photos ».
(Merci aux triathletes plus expérimentés d’expliquer la reférence à la jeunesse fougueuse).
Bravo Arnaud, Mick, Thomas et Yves (ordre alphabetique)
Bravo Thomas, Arnaud, Mick et Yves (ordre d’arrivée)

Les photos des playboys
photos.app.goo.gl/38CANPcoh7QMEzko6

Phil

Un Jeudi sur Chartres de Bretagne…

Ça bosse et ça pique très très souvent 🥵,
Ça echange et encourage toujours,
Ça chambre tout le temps,
Ça respecte chaque anniversaire lorsqu’il permet une recuperation mérité
🍺🥪🥜 

Merci Mick pour ces moments d’entrainement tout au long de l’année

Phil

Début de saison 2023 pour les féminines

L’ouverture de la saison de triathlon 2023 se fait sur la base militaire de Saint Cyr pour les féminines de l’ECBT. Julie, Babeth, Justine, Lisa et moi (Océane) prendrons le départ à 9h44 pour 750 m de natation en piscine, quelques 20 km de vélo et 5 km de trail.
 
Natation : formation … grenouille !Julie en tête, suivie par Babeth et Justine, et enfin Lisa et moi. L’eau est chaude, Julie vient pousser les retardataires. Vitesse annoncée : 2’10 au 100, vitesse réalisée : 2’10 au 100. Ça, c’est fait ! 

Vélo : ça roule ma poule
Circuit vallonné en forêt, il faut relancer. Comme dit Lisa « c’est mieux dans les descentes ». Chacune sa peine dans les montées mais le groupe avance bien. Une dernière côte pour la route avec Justine et Julie en tête et c’est déjà fini !

Course à pied : course d’orientation
Après une T2 mouvementée (aïe les pieds, chaussettes ou pas chaussettes…), nous partons pour la course. Au programme : 5 km, soit 2 tours de 2,5 km.
Enfin, c’est ce que nous pensions à ce moment là. Nous suivons les flèches et balisages, jusqu’au moment où nous ne voyons plus d’indications. Nous voilà perdues en forêt. Après un détour, nous regagnons le chemin balisé. Cette mésaventure nous a fait gagner 2 km au compteur. Nous repartons sur le 2eme tour avec le moral en berne. Babeth décroche et nous attend pour passer ensemble la ligne d’arrivée. Cette fois, nous ne manquons pas l’intersection et passons la ligne d’arrivée toutes ensemble sans encombre.

C’était le dernier triathlon de Babeth et le premier de Lisa et Justine, le relai est passé !

T3 : c’est l’heure de l’apéro – récup pour les féminines après cette superbe première expérience, on s’en souviendra !

Oceane

(Merci à Marine Pirio pour les photos)

Stage triathlon à Dinard

Samedi 15 avril, premier jour de stage à Dinard.
Chacun s’organise pour s’y rendre : covoiturage pour certains, en solo pour ceux qui ont des contraintes le dimanche. Je fais route avec Florent, Jérôme et Paul. Ça discute pas mal côté gars, moi je préfère finir ma nuit tranquillement, le réveil à 6h pour le premier jour des vacances, ça pique…
Arrivés à Dinard, nous attrapons la clé de nos chambres et filons nous installer. Les chambres sont très propres, la mienne a vue sur mer et Saint Malo. C’est chouette, je suis contente d’être là. Vite, en tenue de cycliste, dans moins d’un quart d’heure c’est le départ pour la première sortie vélo. La joyeuse bande s’organise en deux groupes : groupe 1 pour une boucle de 80km et groupe 2 pour 68km. Il ne fait pas très chaud et il y a du vent mais le soleil est au rendez-vous et nous sommes heureux d’être là. Dans les rangs ça discute beaucoup, l’humeur est joyeuse, ça chambre gentiment. De temps en temps une petite voix à l’arrière du pack nous rappelle à l’ordre « hop hop hop ! pas trop vite devant ! » ou encore « Attendez-moi en haut de la côte ! ». Elle a raison cette petite voix, bien que cela nous démange d’accélérer, il faut se préserver afin de tenir tout le week-end.
La sortie vélo se termine, pas de chute, pas de crevaison. Il commence super bien ce stage !
Une rincette sous la douche et c’est déjà l’heure de manger. Le repas est copieux : entrée, plat, laitage, dessert. L’énorme chou à la crème me fait bien envie mais il va falloir être légère pour la course à pied prévue dans l’après-midi…. Les plus gourmands tentent …
Certains s’interrogent sur le fait d’aller courir en pleine digestion. On verra bien ! Pas le temps de trop réfléchir : à peine le repas fini, il est temps d’enfiler la tenue du runner. Direction la cale d’où part le bateau pour rejoindre Saint-Malo.
Trois options possibles : footing sur le remblai avec un retour en bateau, trail par le GR de 14km jusqu’au CREPS, trail-toujours par le GR- jusqu’au barrage de la Rance puis retour en traversant Dinard (10km). Je me serai bien laissée tenter par l’option 2 mais ça part un peu trop vite pour moi et je n’aime pas courir juste après le repas. Je me rabats sur la dernière option, bien plus sage. Nous sommes un petit groupe, la fatigue se fait ressentir dans les jambes mais rien de bien méchant. On prend un petit rythme au train, on profite du paysage, on fait des photos. La vie est belle !
De retour à Dinard, on se retrouve tous au CREPS. Comme ce matin, pas le temps de se poser. Juste de passer à nouveau sous la douche et de prendre son sac de piscine pour nous diriger en voiture au complexe aquatique Aquamalo. C’est grand : bassin de 50m de 8 lignes, un bassin pour les activités de fitness dans l’eau, un bassin extérieur, un bassin ludique avec un espace à bulles, des toboggans. Il faut se motiver et se faire un peu violence pour se mettre à l’eau. Le jacuzzi me fait de l’œil. Je crois l’entendre m’appeler « Viens ! Viens te détendre dans mon eau chaude ! ».
Qu’à cela ne tienne. Je suis venue pour m’entrainer pas pour faire la touriste. Je suis en mode warrior. Le démarrage est difficile, on ressent la fatigue physique. Finalement, au bout d’un certain temps, cela passe et on retrouve les sensations. Programme de la séance : 500m au choix souple, 10min pull plaques, 10x150m progressifs de 1 à 3. Certains arrêtent la séance avant la fin mais personne ne leur en tient rigueur. Finalement, tout le monde se retrouve dans le bassin à bulles et les plus enfantins essaient le toboggan.
La journée s’achève sur l’apéro, bien mérité, et un dîner dans une crêperie. L’humeur est joyeuse, malgré la fatigue, on rigole bien, on mange bien.
De retour au CREPS, personne ne s’attarde pour aller dormir. C’est qu’il s’agit d’être en forme pour le lendemain.
Dimanche 16 avril, à 9h, (presque) tout le monde se retrouve pour une deuxième sortie vélo. Le soleil est toujours présent et le vent de la veille est tombé.
Pour le groupe 1, ce sera 87km. Pour le groupe 2, 60km. C’est reparti. ça discute moins que la veille. Nous sommes toujours contents d’être là mais nous sommes un peu fatigués. Et puis… il faut se l’avouer, on a un peu peur de la panne sèche. Sur le vélo, tout peut arriver et… quand tu n’as plus de jambes, c’est galère. J’ai de la chance, aujourd’hui, encore une fois, j’ai les watts et les côtes annoncées se montent sans encombre. Le parcours est superbe avec de beaux panoramas notamment à Saint-Cast-Le-Guildo. Qu’elle est belle notre Bretagne !
Certains commencent à peiner sur le parcours mais il y a beaucoup de bienveillance entre les triathlètes de ce club et tout le monde s’attend. A la fin, ceux qui en ont encore sous la pédale accèlerent un peu à l’approche de Dinard. J’en fais partie, c’est grisant le vélo, quand on est en forme.
C’était notre dernière séance sportive de ces deux jours. L’après-midi fait place aux activités ludiques : bowling et space laser sont au programme.
On découvre des talents cachés au bowling. Pour les filles, on a dû oublier de leur dire que le principe n’était pas d’éviter les quilles mais au contraire, de les faire tomber… 😉 Le space lazer nous met un petit coup d’adrénaline, on s’amuse comme des fous.
Un dernier petit apéro avant de repartir, histoire de faire traîner un peu.
C’est déjà fini et on n’a pas envie que ça s’achève. C’est passé bien trop vite.
Je suis de retour chez moi. Je range mes affaires, je mets mes tenues de sport dans la machine à laver en me disant « Vivement l’année prochaine. C’était trop bien. »
 
Les photos du WE
 
Julie
 

SPONSORING

En ce début d’année, c’est l’occasion de remercier nos sponsors pour leur soutien.

  • HELEOS, qui nous accompagne maintenant depuis de nombreuses  années
  • APFN Hygiène, pour un 1er accompagnement sur cette année 2023

Nous espérons vous représenter le mieux possible, avec les valeurs qui nous caractérisent, alliant le gout de l’effort, le sens de la compétition sans se prendre au sérieux, le plaisir et l’humour.
1er objectif 2023 : Le triathlon contre la montre par équipe de Coetquidan, avec plusieurs équipes constituées.

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