Quand deux têtards deviennent grenouilles

Triathlon de la Côte de Granit Rose – TRÉGASTEL
 

Après avoir fait notre premier Triathlon à Guer en équipe et celui de Fréhel (S), nous voilà parti direction Tregastel pour notre premier M. Les têtards deviennent de vraies grenouilles…

On arrive la veille pour venir encourager les grenouilles engagées sur le swim run (Stéphane, Sébastien et Valentin en duo avec Pauline). Paysage sublime, on en prend plein les yeux : eau turquoise, sable blanc, ciel bleu. Comme un air de caraïbes.

Après un dîner de champions « des pâtes » avec Val et Pauline on se couche tôt pour essayer d’être en forme pour la course. Debout avant le réveil, on se prépare tranquillement pour retrouver la plage de Trégastel, toujours aussi belle.

LISA ~ 11h22 : départ des 54 féminines. L’eau est saisissante et transparente. À la sortie à l’australienne je me rends compte que je suis dans les dernières filles, mais je reste motivée.

AXEL ~ 11H30 : Départ des juniors et seniors. Ça part au sprint, je laisse les animaux partir… j’arrive à poser ma nage rapidement et je remonte des places grâce à une belle trajectoire mais loin derrière Valentin qui sort de l’eau dans les premiers.

LISA ~ Transition express, je vois que les vélos des gars sont toujours dans le parc. J’ai pas si mal nagé que ça alors !
2 boucles à faire en vélo. Parcours assez roulant. Valentin me double rapidement suivi par Axel quelques minutes plus tard. J’essaye de profiter un peu du sublime paysage mais mes jambes commencent à fatiguer.

AXEL ~ Transitions plus rapide que la dernière fois, les deux grenouilles sont déjà sur la route alors je ne traîne pas. Vent de dos sur le début du parcours ça roule. Je double Lisa qui me donne les écarts et en arrivant dans la côte de Pleumeur-Bodou, je croise valentin puis demi tour et retour Tregastel vent de face.
Lors du deuxième retour je gère mon effort en gardant ma place car le parcours CAP n’est pas plat.

LISA ~ Au bout de près d’une heure et demi à pédaler, je pose enfin le vélo. Et c’est parti pour la CAP : deux boucles au programme avec un beau dénivelé et des passages dans le sable.
En sorti de parc, je croise Valentin suivi de très près par Axel. Ils finissent leur 1er tour. Petit à petit je récupère quelques places sur les autres coureurs.
L’effort est dur à gérer. Je profite de tous les ravitos pour me rafraîchir un peu. Aller plus qu’une descente et l’arrivée. Je vois Axel qui m’attend et m’accompagne sur quelques mètres. Je donne mes derniers effort dans le sable pour passer la ligne d’arrivée et je vois mon temps : sous 3h validé pour moi !

AXEL ~ Surprise en arrivant au parc je croise Val qui finit sa T2. Motivation supplémentaire pour vite enfiler les baskets ! J’ai Valentin en point de mire pendant tout le premier tour mais je n’ose pas faire l’effort car peur de faire un joli pop-corn avec ces premières chaleurs. Je gère mon effort et je reviens sur lui au 6 ème kilomètre. On échange quelques mots et on fait route ensemble jusqu’à voir Lisa. On en profite pour l’encourager. Juste avant les dernières difficultés Valentin me dit : « Vas y tu es plus fort » (il a juste le swimrun dans les jambes de la veille).
Sans le vouloir l’écart se fait et je déroule jusqu’à la ligne. Et la SURPRISE !! 2H16 sur mon premier M.

Axel : 2h16
Valentin : 2h18
Lisa : 2h57

Retour à la maison les pieds endoloris par les ampoules. Vivement Deauville pour remettre ça

Lisa et Axel

Seance Photos a Tremelin / Tri M

A défaut du  » poids des mots », ce post se contente du « choc des photos ».
(Merci aux triathletes plus expérimentés d’expliquer la reférence à la jeunesse fougueuse).
Bravo Arnaud, Mick, Thomas et Yves (ordre alphabetique)
Bravo Thomas, Arnaud, Mick et Yves (ordre d’arrivée)

Les photos des playboys
photos.app.goo.gl/38CANPcoh7QMEzko6

Phil

Un Jeudi sur Chartres de Bretagne…

Ça bosse et ça pique très très souvent 🥵,
Ça echange et encourage toujours,
Ça chambre tout le temps,
Ça respecte chaque anniversaire lorsqu’il permet une recuperation mérité
🍺🥪🥜 

Merci Mick pour ces moments d’entrainement tout au long de l’année

Phil

Début de saison 2023 pour les féminines

L’ouverture de la saison de triathlon 2023 se fait sur la base militaire de Saint Cyr pour les féminines de l’ECBT. Julie, Babeth, Justine, Lisa et moi (Océane) prendrons le départ à 9h44 pour 750 m de natation en piscine, quelques 20 km de vélo et 5 km de trail.
 
Natation : formation … grenouille !Julie en tête, suivie par Babeth et Justine, et enfin Lisa et moi. L’eau est chaude, Julie vient pousser les retardataires. Vitesse annoncée : 2’10 au 100, vitesse réalisée : 2’10 au 100. Ça, c’est fait ! 

Vélo : ça roule ma poule
Circuit vallonné en forêt, il faut relancer. Comme dit Lisa « c’est mieux dans les descentes ». Chacune sa peine dans les montées mais le groupe avance bien. Une dernière côte pour la route avec Justine et Julie en tête et c’est déjà fini !

Course à pied : course d’orientation
Après une T2 mouvementée (aïe les pieds, chaussettes ou pas chaussettes…), nous partons pour la course. Au programme : 5 km, soit 2 tours de 2,5 km.
Enfin, c’est ce que nous pensions à ce moment là. Nous suivons les flèches et balisages, jusqu’au moment où nous ne voyons plus d’indications. Nous voilà perdues en forêt. Après un détour, nous regagnons le chemin balisé. Cette mésaventure nous a fait gagner 2 km au compteur. Nous repartons sur le 2eme tour avec le moral en berne. Babeth décroche et nous attend pour passer ensemble la ligne d’arrivée. Cette fois, nous ne manquons pas l’intersection et passons la ligne d’arrivée toutes ensemble sans encombre.

C’était le dernier triathlon de Babeth et le premier de Lisa et Justine, le relai est passé !

T3 : c’est l’heure de l’apéro – récup pour les féminines après cette superbe première expérience, on s’en souviendra !

Oceane

(Merci à Marine Pirio pour les photos)

Stage triathlon à Dinard

Samedi 15 avril, premier jour de stage à Dinard.
Chacun s’organise pour s’y rendre : covoiturage pour certains, en solo pour ceux qui ont des contraintes le dimanche. Je fais route avec Florent, Jérôme et Paul. Ça discute pas mal côté gars, moi je préfère finir ma nuit tranquillement, le réveil à 6h pour le premier jour des vacances, ça pique…
Arrivés à Dinard, nous attrapons la clé de nos chambres et filons nous installer. Les chambres sont très propres, la mienne a vue sur mer et Saint Malo. C’est chouette, je suis contente d’être là. Vite, en tenue de cycliste, dans moins d’un quart d’heure c’est le départ pour la première sortie vélo. La joyeuse bande s’organise en deux groupes : groupe 1 pour une boucle de 80km et groupe 2 pour 68km. Il ne fait pas très chaud et il y a du vent mais le soleil est au rendez-vous et nous sommes heureux d’être là. Dans les rangs ça discute beaucoup, l’humeur est joyeuse, ça chambre gentiment. De temps en temps une petite voix à l’arrière du pack nous rappelle à l’ordre « hop hop hop ! pas trop vite devant ! » ou encore « Attendez-moi en haut de la côte ! ». Elle a raison cette petite voix, bien que cela nous démange d’accélérer, il faut se préserver afin de tenir tout le week-end.
La sortie vélo se termine, pas de chute, pas de crevaison. Il commence super bien ce stage !
Une rincette sous la douche et c’est déjà l’heure de manger. Le repas est copieux : entrée, plat, laitage, dessert. L’énorme chou à la crème me fait bien envie mais il va falloir être légère pour la course à pied prévue dans l’après-midi…. Les plus gourmands tentent …
Certains s’interrogent sur le fait d’aller courir en pleine digestion. On verra bien ! Pas le temps de trop réfléchir : à peine le repas fini, il est temps d’enfiler la tenue du runner. Direction la cale d’où part le bateau pour rejoindre Saint-Malo.
Trois options possibles : footing sur le remblai avec un retour en bateau, trail par le GR de 14km jusqu’au CREPS, trail-toujours par le GR- jusqu’au barrage de la Rance puis retour en traversant Dinard (10km). Je me serai bien laissée tenter par l’option 2 mais ça part un peu trop vite pour moi et je n’aime pas courir juste après le repas. Je me rabats sur la dernière option, bien plus sage. Nous sommes un petit groupe, la fatigue se fait ressentir dans les jambes mais rien de bien méchant. On prend un petit rythme au train, on profite du paysage, on fait des photos. La vie est belle !
De retour à Dinard, on se retrouve tous au CREPS. Comme ce matin, pas le temps de se poser. Juste de passer à nouveau sous la douche et de prendre son sac de piscine pour nous diriger en voiture au complexe aquatique Aquamalo. C’est grand : bassin de 50m de 8 lignes, un bassin pour les activités de fitness dans l’eau, un bassin extérieur, un bassin ludique avec un espace à bulles, des toboggans. Il faut se motiver et se faire un peu violence pour se mettre à l’eau. Le jacuzzi me fait de l’œil. Je crois l’entendre m’appeler « Viens ! Viens te détendre dans mon eau chaude ! ».
Qu’à cela ne tienne. Je suis venue pour m’entrainer pas pour faire la touriste. Je suis en mode warrior. Le démarrage est difficile, on ressent la fatigue physique. Finalement, au bout d’un certain temps, cela passe et on retrouve les sensations. Programme de la séance : 500m au choix souple, 10min pull plaques, 10x150m progressifs de 1 à 3. Certains arrêtent la séance avant la fin mais personne ne leur en tient rigueur. Finalement, tout le monde se retrouve dans le bassin à bulles et les plus enfantins essaient le toboggan.
La journée s’achève sur l’apéro, bien mérité, et un dîner dans une crêperie. L’humeur est joyeuse, malgré la fatigue, on rigole bien, on mange bien.
De retour au CREPS, personne ne s’attarde pour aller dormir. C’est qu’il s’agit d’être en forme pour le lendemain.
Dimanche 16 avril, à 9h, (presque) tout le monde se retrouve pour une deuxième sortie vélo. Le soleil est toujours présent et le vent de la veille est tombé.
Pour le groupe 1, ce sera 87km. Pour le groupe 2, 60km. C’est reparti. ça discute moins que la veille. Nous sommes toujours contents d’être là mais nous sommes un peu fatigués. Et puis… il faut se l’avouer, on a un peu peur de la panne sèche. Sur le vélo, tout peut arriver et… quand tu n’as plus de jambes, c’est galère. J’ai de la chance, aujourd’hui, encore une fois, j’ai les watts et les côtes annoncées se montent sans encombre. Le parcours est superbe avec de beaux panoramas notamment à Saint-Cast-Le-Guildo. Qu’elle est belle notre Bretagne !
Certains commencent à peiner sur le parcours mais il y a beaucoup de bienveillance entre les triathlètes de ce club et tout le monde s’attend. A la fin, ceux qui en ont encore sous la pédale accèlerent un peu à l’approche de Dinard. J’en fais partie, c’est grisant le vélo, quand on est en forme.
C’était notre dernière séance sportive de ces deux jours. L’après-midi fait place aux activités ludiques : bowling et space laser sont au programme.
On découvre des talents cachés au bowling. Pour les filles, on a dû oublier de leur dire que le principe n’était pas d’éviter les quilles mais au contraire, de les faire tomber… 😉 Le space lazer nous met un petit coup d’adrénaline, on s’amuse comme des fous.
Un dernier petit apéro avant de repartir, histoire de faire traîner un peu.
C’est déjà fini et on n’a pas envie que ça s’achève. C’est passé bien trop vite.
Je suis de retour chez moi. Je range mes affaires, je mets mes tenues de sport dans la machine à laver en me disant « Vivement l’année prochaine. C’était trop bien. »
 
Les photos du WE
 
Julie
 

SPONSORING

En ce début d’année, c’est l’occasion de remercier nos sponsors pour leur soutien.

  • HELEOS, qui nous accompagne maintenant depuis de nombreuses  années
  • APFN Hygiène, pour un 1er accompagnement sur cette année 2023

Nous espérons vous représenter le mieux possible, avec les valeurs qui nous caractérisent, alliant le gout de l’effort, le sens de la compétition sans se prendre au sérieux, le plaisir et l’humour.
1er objectif 2023 : Le triathlon contre la montre par équipe de Coetquidan, avec plusieurs équipes constituées.

HELEOS

apfn hygiène

SwimRun des 20 plages – Pornichet/St Nazaire

La superbe impression perso laissée par la Cancaven en juin, appellait une nouvelle expérience sur ce format SwimRun.
Et cette course a confirmé le plaisir ressenti… à s’arracher dans ces magnifiques endroits, entre CaP sur le GR surplombant la mer, avec ses falaises et escaliers, et liaisons Nat entre criques et plages,… Franchement, même si St Nazaire n’est pas vendeur question esthétisme, les 20km de côtes, et 20 plages depuis Pornichet sont une très belle surprise. Et que dire de ce climat, rencontré sur la plupart des épreuves cette année ☀️… pas un temps pour une grenouille bretonne, mais à choisir entre le crachin et la crème solaire 🤔. 

Place à la compet : Le duo Tati/Hulot ont bien choisi leur région, mais les 4 doublettes ECBTiennes ne sont venues pour passer des vacances sur la plage de St Marc.
9 sessions CaP (17,2km mesurés), 8 sessions Nat (3,3km mesurés), 350m de dénivelé.
Départ sans round d’observation pour Reguis/Carpette (chaud bouillant avec sa saison de fou), suivi par BrunoHs/Arnaud, Yves/Phil et BrunoHl/Francky.
Ciao R/C et B/F, on vous reverra à l’arrivée. Mais avec Yves, nous restons dans les traces de B/A. La Nat nous permet de reprendre ce que nous perdons en CaP. Nous passons devant sur la 3eme Nat sous l’œil inquiet de Bruno 😜. Petite forme d’Arnaud, pas remis du Bayman. Yves « Diesel » est chaud, il se bonifie au fil des km. Nous ne pouvons cependant maintenir suffisamment le rythme en CaP. De mon côté, j’ai l’impression que Belle Île me reste encore dans les pattes. La fin de course devient dur, et la logique est finalement respectée.
Tout le monde a la banane à l’arrivée, c’est bien le principal. Très belle course de Reguis et David. Pour Bruno Hl et Francky, est ce la fatigue? Un rêve inassouvi? Mais nous devons insister pour qu’ils ne prennent pas leur douche à l’intérieur de l’église.
Et de mon côté, quelle idée d’avoir accepté un repas sur Rennes ce soir, je suis mort !

111 équipes
34e – Reguis/David – 2h53’55″
62e – Bruno/Arnaud – 3h04’05″
63e – Yves/Phil – 3h05’37″
96e – Bruno/Francky – 3h29’13″

Phil

IRONMAN NICE 2022……un début …une fin !

Après Jonathan qui boucle son premier IRONMAN à Carcans, nous sommes deux grenouilles à jouer les stars le 26 Juin 2022 sur la Riviera: Mathieu Le Pipec et moi même .
Après quelques mois de préparation… intensifs pour Mathieu et … Comme je peux …pour moi , la prise des dossards donne le ton :
 La cloche sonne pour Mathieu Ding Ding Ding …c’est son premier dossard sur le label ironman 😨,,,
Pour moi , silence total … c’est mon 12e départ sur la distance (tout label confondu)😃On va la faire courte …
Départ à partir de 7:30 en mode rolling start ; ça n’a pas le charme d’un départ massif à 2500 bonhommes sur la plage :
1.03.31 pour la grenouille 🐸 verte
1.29.34 pour le crapaud buffle…
Mathieu se refait une beauté en sortant de l’eau , 10’ de T1 contre 8’ pour moi …et c’est parti pour une belle balade en montagne, les gorges du loup… le col de l’ecre… parcours exceptionnel !
Et un petit vent qui monte tranquillement au fil des kilomètres.
En redescendant sur la prom’ c’est un fort vent que nous prenons de face sur les 20 derniers kilomètres.
Je reste focus sur la position alors que le jeune champion craque un peu et arrive un peu entamé sur la T2… l’expérience sûrement !
177kms: Un velo en 6.32.23 pour Mathieu , quand même et 7.07.22 pour moi .
La T2 permet de se mettre en condition pour les derniers 42kms :
Rythme régulier pour la brindille Mathieu qui boucle son marathon en 4h10 ;
Je rame pour sortir de ce Satané marathon en 5:19’ 😱…
Mathieu L: Finisher de son PREMIER IRONMAN en 12:08:20 (553e / 1553 classés) 🤩
Bruno Her: Finisher de mon 11e et DERNIER IRONMAN en 14:13:10 (1224e / 1553 classés) 😩
Au final orga top ,journée top et heureux de vivre ces moments privilégiés !!!

And the show must Go on …..
Bruno herubel (le crapaud buffle)

Triathlon L+ Alpe d’Huez

‌TRIATHLON L+ de l’Alpe d’HUEZ
Jeudi 28 juillet 2022
2 froggies au sommet (Sébastien et David)
Une organisation, des courses, des animations sur une semaine, un parcours au top pour ceux et celles qui souhaitent sortir de leur zone de confort.

Une eau limpide et à 19° accompagne de façon très agréable ce début d’épreuve (si on occulte les 300-400 premiers mètres qui suivent le départ pas bien large pour les 1500 inscrits).
Sortie de l’eau et de T1, quelques kilomètres de plat roulant pour finir de se sécher et les « hostilités » commencent : col du Grand Serre (Morte), col de Malisol, col d’Ornon et montée de l’Alpe d’Huez (3500 D+ en 120km) : ça fait quelques montées de la halte de Laillé… plaisir quand même.
La course nature-trail qui achève ce triathlon est exigeante et les jambes donnent ce qu’elles peuvent pour rejoindre la ligne d’arrivée. Originalité cette année, pour cause de travaux, la descente raide de l’altiport qui au fil des tours chatouille les cuisses déjà bien entamées (excepté pour la « gazelle Seb »).
Super ambiance à l’approche et sur le stade d’arrivée : les efforts sont déjà oubliés… ou presque. Vite le buffet et le massage pour se projeter sur la suite de l’année. Ce sera Swimruns et le L du Bayman (nouveauté) en mode fin de saison.
David

True racing